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Dies ist eine kurze Zusammenfassung, wie man am besten vorgeht, um eine kleine alltägliche Erfahrung so ins Gehirn aufzunehmen, dass daraus ein emotionaler Gewinn entsteht. Es ist eine 45 Sekunden Übung, die ca. 4-5 mal am Tag wiederholt, einen nachhaltigen Gewinn für eine "positive Grundstimmung" des Gehirns sein kann. Probieren Sie es aus - machen Sie die Übung 4-5 mal am Tag, ca. 4 Wochen. Sie werden überrascht sein ...

Studien haben gezeigt, dass regelmässige Meditationen wohltuend sind, weil der Zustrom von Stresshormonen gebremst wird – wir können länger in unserem Toleranzfester verbleiben. Es hebt das Selbstbewusstsein und die Empathie für andere Menschen.
Es erhöht die Leistung und die Reichweite sehr schneller Gehirnwellen im Gammabereich, was das Lernen fördert. Ausserdem tut es einfach wohl - weil Du in Dir daheim bist :)

Es gibt nichts ausserhalb von Dir. Alles, was in Deinem Leben auftaucht, hat etwas mit Dir zu tun und gehört deshalb auch zu Deinem Leben. Alles was Dir im Aussen begegnet oder Du in anderen Menschen wieder findest, spiegelt Dir ein Thema. Du teilst quasi ein „Programm“ oder eine Erfahrung mit diesem Menschen, mit dieser Situation aber auch mit dem kollektiven Feld. Wir sind alle miteinander über ein morphogenetische Feld verbunden ...
Die Sätze zur Vergebung mit Ho ´oponopono sind sehr stark. Lass sie in Dein Leben, wenn Du noch mit Situationen, mit Problemstellungen oder mit Erinnerungen und Erfahrungen kämpfst, die nicht gehen wollen ...

Wenn Du zuviel Stresshormone im Körper hast und dringend Beruhigung und Ruhe brauchst, dann aktiviere das Hormon Oxytocin im Gehirn. Neben der Tatsache, dass Cortisolwerte sinken, fällt auch der Blutdruck. Wenn die Oxytocinwerte im Gehirn steigen, nehmen wir Sicherheit und Vertrauen stärker wahr, ebenso Verbindung und Zugehörigkeit. Wenn Du also die Oxytocin Ausschüttung aktivierst, kannst Du schneller in Deine Mitte zurückkehren und nimmst die beruhigende Gewissheit wahr: „Alles wird gut werden, ich finde die Lösung für dieses Problem“.
Alle 3 Übungen des pdf sollen das Gehirn veranlassen Oxytocin auszuschütten, bevor Stresshormone das Gehirn fluten:

Diese Übung gehört zum Newsletter, den ich infolge des Coronaviruses an meine Klienten geschickt hatte. Sie beinhaltet eine sehr einfache Form der Rekonditionierung von Körpererinnerungen.

Nicht vergessen: Die Spiegel-Firewall muss erst aktiviert werden, bevor sie von Euch immer wieder „reaktiviert“ werden kann. Richtig angewendet und ausgeführt, bietet die Spiegel-Firewall vor allen Attacken von aussen Schutz. Und das hat nicht nur was mit dem aktuellen Virus zu tun.

Das 1. Gesetz zum Beispiel besagt: „Der Mensch, der Dir begegnet ist der Richtige“. Bezweifle nicht, dass alle Menschen ,die in Dein Leben treten, eine Aufgabe für Dich haben oder Du hast eine Aufgabe für sie ...