Übung zum Thema: Mach Dir ein positives Gehirn!
Die ersten drei Schritte bei der Aufnahme des Positiven
Dies ist eine kurze Zusammenfassung, wie man am besten vorgeht, um eine kleine alltägliche Erfahrung so ins Gehirn aufzunehmen, dass daraus ein emotionaler Gewinn entsteht. Es ist eine 45 Sekunden Übung, die ca. 4-5 mal am Tag wiederholt, einen nachhaltigen Gewinn für eine "positive Grundstimmung" des Gehirns sein kann. Probieren Sie es aus - machen Sie die Übung 4-5 mal am Tag, ca. 4 Wochen. Sie werden überrascht sein ...
Die ersten drei Schritte bei der Aufnahm
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Übung 2 zum Newsletter 20. April 2020
Beginne mit einer Meditationspraxis
Studien haben gezeigt, dass regelmässige Meditationen wohltuend sind, weil der Zustrom von Stresshormonen gebremst wird – wir können länger in unserem Toleranzfester verbleiben. Es hebt das Selbstbewusstsein und die Empathie für andere Menschen.
Es erhöht die Leistung und die Reichweite sehr schneller Gehirnwellen im Gammabereich, was das Lernen fördert. Ausserdem tut es einfach wohl - weil Du in Dir daheim bist :)
Beginne mit Meditation_18.04.20.pdf
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Übung zum Newsletter 20. April 2020
Die Ho ´oponopono Praxis
Es gibt nichts ausserhalb von Dir. Alles, was in Deinem Leben auftaucht, hat etwas mit Dir zu tun und gehört deshalb auch zu Deinem Leben. Alles was Dir im Aussen begegnet oder Du in anderen Menschen wieder findest, spiegelt Dir ein Thema. Du teilst quasi ein „Programm“ oder eine Erfahrung mit diesem Menschen, mit dieser Situation aber auch mit dem kollektiven Feld. Wir sind alle miteinander über ein morphogenetische Feld verbunden ...
Die Sätze zur Vergebung mit Ho ´oponopono sind sehr stark. Lass sie in Dein Leben, wenn Du noch mit Situationen, mit Problemstellungen oder mit Erinnerungen und Erfahrungen kämpfst, die nicht gehen wollen ...
Die Hooponopono Praxis_18.04.20.pdf
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Übung zum Newsletter April 2020 als pdf
Wenn Cortisol Amok läuft, sorgt Oxytocin für Beruhigung
Wenn Du zuviel Stresshormone im Körper hast und dringend Beruhigung und Ruhe brauchst, dann aktiviere das Hormon Oxytocin im Gehirn. Neben der Tatsache, dass Cortisolwerte sinken, fällt auch der Blutdruck. Wenn die Oxytocinwerte im Gehirn steigen, nehmen wir Sicherheit und Vertrauen stärker wahr, ebenso Verbindung und Zugehörigkeit. Wenn Du also die Oxytocin Ausschüttung aktivierst, kannst Du schneller in Deine Mitte zurückkehren und nimmst die beruhigende Gewissheit wahr: „Alles wird gut werden, ich finde die Lösung für dieses Problem“.
Alle 3 Übungen des pdf sollen das Gehirn veranlassen Oxytocin auszuschütten, bevor Stresshormone das Gehirn fluten:
Was ist Oxytocin.pdf
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Übung zum Newsletter März 2020 als pdf:
Spiegel Firewall / Newsletter März 2020 als pdf:
Download 1 _ Die 4 indianischen Weisheiten der Spiritualität / März 2020
Die 4 indianischen Gesetze der Spiritualität
Das 1. Gesetz zum Beispiel besagt: „Der Mensch, der Dir begegnet ist der Richtige“. Bezweifle nicht, dass alle Menschen ,die in Dein Leben treten, eine Aufgabe für Dich haben oder Du hast eine Aufgabe für sie ...
Download 1_die 4 indianischen Gesetze de
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